Ao contrário do que muitas pessoas pensam, as bactérias não causam apenas efeitos negativos no corpo humano. Na verdade, são muitos os benefícios dos probióticos para o sistema imunológico!
Quando falamos de bactérias, a maior parte das pessoas as associa diretamente com algo ruim ou negativo. Afinal, elas podem causar várias doenças, e devemos evitar o contato com elas lavando as mãos antes de comer e evitando ingerir comida que passou em lugares “sujos”.
Mas você sabia que muitas bactérias têm um papel essencial na sua saúde, regulando várias funções do corpo e ajudando o organismo a se defender contra ameaças? Neste artigo, vamos falar sobre estas bactérias “boas”: os probióticos.
O que são os probióticos?
Os probióticos são definidos como microrganismos vivos que têm efeitos positivos sobre a saúde do seu hospedeiro quando administrados em quantidades adequadas. Eles são parte importante do funcionamento de vários processos do corpo, especialmente no âmbito intestinal: um adulto saudável tem em torno de 100 trilhões de bactérias em seu intestino, que ajudam tanto na digestão da comida quanto no controle e regulação do organismo.
No entanto, os hábitos de vida influenciam profundamente no equilíbrio da microbiota do organismo. Isso quer dizer que ter um modo de vida pouco saudável pode fazer com que ela não seja mais capaz de promover os seus benefícios para o corpo.
Dietas com excesso de açúcar, gordura e carboidratos vazios levam ao desequilíbrio da flora intestinal, assim como a exposição a toxinas como a poluição. O uso despreocupado de alguns tipos de remédios, especialmente antibióticos, também pode ter um efeito devastador sobre o equilíbrio dos probióticos no corpo.
Como consequência, o organismo pode ter dificuldade em funcionar corretamente, ficando também muito mais suscetível ao aparecimento de patologias e à contaminação por agentes infecciosos. Mas como os probióticos oferecem tantos benefícios para o corpo? Devo tomar suplementos para manter minha microbiota equilibrada? Vamos ver estas dúvidas a seguir.
Qual é o papel dos probióticos para o sistema imunológico?
Os avanços nos estudos sobre a relação entre a microbiota humana e diversos tipos de doenças vêm demonstrando que as bactérias comensais têm a habilidade de regular o sistema imunológico humano – tanto em indivíduos saudáveis quanto naqueles que estão sofrendo de várias enfermidades diferentes.
Esta influência positiva é observada especialmente na imunidade inata, que é responsável pelas primeiras reações do organismo como defesa contra a presença de qualquer agente prejudicial. Entretanto, eles também atuam na imunidade adquirida (através da atuação dos anticorpos) e têm o potencial de diminuir a severidade de infecções no trato gastrointestinal e respiratório.
Os probióticos contém diversas substâncias imunoestimulantes, como o ácido lipoteicóico, peptidoglicanos, e ácido nucleico. Assim, está estabelecido que os probióticos têm múltiplas ações antivirais e anti inflamatórias, que atuam ativamente na proteção do organismo como um todo.
Os efeitos benéficos dos probióticos na saúde
Além dos benefícios dos probióticos para o sistema imunológico de forma geral, existem diversas enfermidades que os probióticos ajudam a combater/prevenir:
- Obesidade
- Doenças inflamatórias
- Alguns tipos de câncer
- Doenças virais e infecciosas
- Alergias
- Doenças cardíacas
- Problemas gastrointestinais
- Artrite
- Pressão alta
- Depressão e ansiedade
Tipos de probióticos
É importante salientar que existem vários tipos de probióticos, que atuam de forma diferente no organismo. Enquanto um tipo específico de lactobacilo pode oferecer determinados benefícios e proteger contra algumas doenças, outros tipos de lactobacilos não irão necessariamente ter o mesmo efeito.
Além disso, não existe uma recomendação fixa de dosagem para consumo, uma vez que cada pessoa tem necessidades específicas de acordo com o seu organismo. Desta forma, os efeitos podem divergir entre um indivíduo e outro.
Por isso, é importante conversar com um profissional de saúde qualificado para entender como manter a sua microbiota em equilíbrio, e estudar a possibilidade de identificar os tipos corretos de probióticos que podem contribuir para a sua saúde como suplementação.
Entre em contato e agende a sua consulta! Vamos trabalhar na sua saúde juntos!
